Hati-Hati, Sayuran Hijau Ini Sehat tapi Bisa Sebabkan Batu Ginjal

Hati-Hati, Sayuran Hijau Ini Sehat tapi Bisa Sebabkan Batu Ginjal


Sayuran merupakan makanan yang dianjurkan untuk gaya hidup sehat. Sayuran juga memang sangat baik untuk dikonsumsi bagi tubuh kita. Terutama sayuran segar yang berwarna hijau seperti Bayam, Buncis, Kangkung dan Lainnya. Namu tahukah anda, ada sayuran yang jika dikonsumsi berlebih malah tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. yaitu Sayur Bayam, Kenapa?

Hati-Hati, Sayuran Hijau Ini Sehat tapi Bisa Sebabkan Batu Ginjal


Menurut situs Livestrong.com, mengkonsumsi sayur bayam terlalu berlebihan tubuh anda dapat terkena penyakit batu ginjal. Karena kandungan bayam ini mengandung zat alami yang disebut dengan asam oksalat. Zat tersebut tidak hanya terdapat dibayam saja, namun terdapat di kacang-kacangan, merica, dan lainnya.

Muncul kondisi dalam istilah kedokteran adalah hiperoksaluria, berlebihnya oksalat kristal yang bergabung dengan kalsium pada ginjal, dan ini membentuk batu ginjal

Gejala sakit ginjal dapat ditandai dengan adanya nyeri dibagian punggung bagian bawah, alat kelamin atau paha bagian dalam. penderita juga merasakan masalah dalam buang air kecil, mual, dan perut kembung. Maka dari itu, jangan mengkonsumsi bayam terlalu berlebihan. Lebih baiknya konsumsi bayam secukupnya saja.

Selain bayam, ada kacang-kacangan yang juga memiliki zat oksalat. Kecang sendiri merupakan salah satu makanan sehat. Didalam kacang ini terdapat protein non-lemak, karbohidrat, dan serat.


Baca Juga

Hati-Hati, Sayuran Hijau Ini Sehat tapi Bisa Sebabkan Batu Ginjal

Nah, kandungan apa yang bisa membuat batu ginjal? Kandungan kacang yang dapat membuat batu ginjal yaitu serat pada kacang, Serat dalam kacang adalah kandungan yang tidak dalam dicerna oleh tubuh kita. Bilaterlalu banyak serat yang masuk ke tubuh kita, maka akan memperlambat proses pencernaan dalam perut manusia. Hal ini dapat menyebabkan kram yang menyakitkan di perut. Jadi, konsumsi kacang secukupnya saja saja. 

Banyak sayuran yang menyehatkan, namun bila dikonsumsi dengan berlebihan dampaknya malah akan negatif bagi tubuh kita. konsumsi sayur secukupnya agar badan tetap sehat dan terhindar dari penyakit. demikian yang bisa dishare tentang Sayuran Hijau yang Sehat Tapi Bisa Sebabkan Batu Ginjal. Semoga Bermanfaat.

Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami?


Tubuh tingga dan ideal adalah impian bagi setiap orang, untuk menunjang penampilan postur tubuh yang idel sangat dibutuhkan. Selain untuk menunjang penampilan seseorang, tubuh tinggi yang ideal juga terkadang menjadi syarat untuk masuk instasi atau organisasi. Misalnya, untuk masuk Kepolisian, dll. Banyak juga orang yang ingin mendapatkan tubuh tinggi dengan cara instan, contohnya dengan menarik badan, obat-obatan dan banyak yang lainnya. Alangkah lebih baiknya menggunakan cara yang alami saja.



Nah, kali ini healtypedia akan membahas Bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami? Simak uraian berikut:

1. Stretching atau Peregangan

Melakukan peregangan lebih  baiknya dilakukan setelah bangun tidur dipagi hari, stretching juga bisa dilakukan  baasditempat tidur sambil tiduran ataupun berdiri. Saat masih berbaring lakukan gerakan mengulur kaki dan tangan hingga terasa maksimal, lakukan beberapa kali. Kemudian bangun dan lakukan pemanasan seperti pemanasan pada saat senam. Hal ini dapat dipercaya menambah tinggi badan dengan dilakukan secara teratur dan terus menurus. Selain itu, peregangan seperti ini dapat melancarkan peredaran darah juga. 


2. Jogging

Jogging adalah olahraga yang simpel, joging biasa dilakukan pada pagi atau sore hari. Lebih baiknya joging dilakukan pada pagi hari, karena udara dipagi hari yang masih sejuk dan belum tercemar polusi. Joging sangat bemanfaat untuk tubuh, selan untuk kesehatan, dan kebugaran, joging juga dapat menambah seseorang lebih tinggi. Kenapa? karena gerakan kaki yang memantul dapat merik otot kaki. Bisa dilihat orang yang rajin jogging akan memiliki paha atau betis yang ramping dan ideal karena lemak yang terbakar.


Baca Juga

3. Lompat Tali

Jika ingin menambah tinggi badan lakukan olahraga yang ada kaitannya dengan ketinggian, contohnya seperti Lompat Tali, Volly, Basket, dan lain sebagainya. Lompat tali dapat menambah tinggi badan karena gerakannya yang stabil dan ritme yang tetap sehingga dapat membantu pertumbuhan ulang, saat melalukan loncat tali gerakan tubuh akan bergerak secara simultan sehingga membantu dalam pertumbuhan tulang dan kesehatan sendi.

 4. Berenang

Berenang adalah olahraga yang bermanfaat selain melatih pernafasan, secara rutin berenang dapat menambah tinggi badan, karena gerakan berenang membuat semua anggota tubuh bergerak mulai dari tangan hingga kaki. Sehingga tak heran kalau perenang biasanya memiliki tubuh tinggi dan ramping.

5. Posisi Tidur

 Terkadang kita asal-asalan ketika mengambil posisi tidur. Padahal tidur dengan posisi yang salah dapat menggangu postur tubuh yang disebabkan tulang belakang dalam posisi yang tidak benar. sehingga dapat mengakibatkan beberapa masalah, misalnya menjadi bungkuk dan sebagainya. tidur denga posisi yang beanr yaitu telentang, kepala menghadap ke atas, kaki lurus dan posisi bantal tidak terlalu tinggi. Hindari juga begadang, karena sebagian besar proses pertumbuhan tulang terjadi ketika kita sedang tidur. maka dari itu menjaga pola tidur dengan posisi yang tidur dengan benar sangat berpengaruh untuk masalah tinggi badan seseorang.

Demikian artikel yang dapat disampaikan healtypedia tentang Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami, Semoga Bermanfaat.

Ucapkan Selamat Tinggal pada Perut Buncit dengan 8 Makanan Ini

Ucapkan Selamat Tinggal pada Perut Buncit dengan 8 Makanan Ini

 

Memiliki postur tubuh ideal merupakan dambaan setiap orang. Memiliki tumpukan lemak diperut menjadikan kita tidak percaya diri, sangat menggagu. Apa ada cara yang bisa digunakan untuk mengatasinya? pasti ada, namun caranya bukan dengan diet. Malah beberapa makanan ini bisa mengatasi perut buncit kita.

Ucapkan Selamat Tinggal pada Perut Buncit dengan 8 Makanan Ini

 Tidak bisa dipungkiri jika salah satu penyebab perut buncit adalah pencernaan kita yang bermasalah. Sayuran merupakan makanan yang bisa kita gunakan untuk mengurangi tumpukan lemak di perut.

Selain sayuran, Buah Alpukat juga dapat mengurangi perut buncit. Namun, sebagian orang akan ketakutan jika mengkonsumsi buah alpukat dalam jumlah banyak. Kenapa? Merka takut karena alpukat mengandung lemak dengan jumlah yang cukup banyak. Tapi ternyata, kandungan lemak dalam alpukat merupakan lemak tak junuh. Jadi, tidak perlu khawatir mengkonsumsi alpukat, justru buah alpukat Berkhasiat untuk menghilangkan perut buncit.

Selanjutnya adalah Beras Merah, Gandum, Quinoa, dan Biji-Bijian lainnya. Ini sangat cocok digunakan sebagai makanan pengontrol nafsu makan. dengan mengkonsumsi olahan makanan gandum dapat membantu membakar lemak dalam perut. Selain itu, Gandum juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah sehingga lebih mudah untuk mengontrol nafsu makan.

Baca Juga

Buah Anggur, Selain megandung Vitamin C dan Antioksidan yag bisa membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh, buah anggur juga bisa digunakan untuk menghilangkan perut buncit. Bagaimana caranya? dengan sarapan buah anggur yang dicampur dengan yogurt rendah lemak. Buah anggur dan Yogurt ini akan mencegah berkumpulnya lemak didaerah perut. 

Ucapkan Selamat Tinggal pada Perut Buncit dengan 8 Makanan Ini


Buah Semangka, Buah berwarna merah ini mengandung air yang cukup banyak. yakni sekitar 92% kandungan air dibuah semangka ini. Kandungan air dalam jumlah banyak bisa juga membuat perut kita cepat kenyang dan merupakan buah pendamping yang baik. Buah semngka juga sering dijadikan sebagai hidangan pencuci mulut. Selain itu, buah semangka ini juga bebas dari lemak dan kolesterol sehingga dapat melancarkan pencernaan dan mencegah perut buncit.


Paprika, Kita juga bisa menambahkan paprika ini ke makanan kita. Paprika juga memiliki kandungan gizi yang cukup banyak. Diantaranya mengandung Karbohidrat, Vitamin C, Fosfor, dan Kalsium. Kalsium ini juga dapat membantu kita mengecilkan lemak dalam perut. Bagaimana caranya? Konsumsi paprika ini 30 menit sebelum makan.

Pepaya, Jika kita mengalami gangguan pencernaan, pepaya dapat menjadi solusinya. Sejak dulu, pepaya dikenal masyakarat sebagai buah yang berguna untuk melancarkan pencernaan.Perut buncit biasanya ditimbulkan karena masalah pencernaan, perut kembung, dan lambung. Maka buah yang satu ini menjadi solusi yang tepat untuk perut buncit.

yang terakhir adalah Strawberry, buah dengan rasa asam dan manis ini paling enak dimakan dengan gula pasir. Tapi, lebih baik kita tidak menambahkan campuran apapun. Karena, buah ini berkhasiat untuk menurunnkan kadar gula dalam tubuh, dapat mengontrol kelebihan lemak, bahkan bisa mengurangi lemak pada perut.

Nah, demikian artikel yang dapat dishare Healtypedia, Jika anda memiliki masalah dengan perut buncit, Langsung di praktekkan ya. semoga bermanfaat.
 

5 Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari Tanpa Obat

Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari Tanpa Meneggunakan Obat

Tidur merupakan suatu kebutuhan mutlak untuk setiap orang, Dengan tidur maka seluruh tubuh akan mampu beristirahat dari aktifitas anda seharian.Tidur juga dapat mengembalikan seluruh stamina dan membuat badan anda semakin fit.

Namun, tidak semua orang memiliki kesempatan yang sama untuk bisa tidur dengan nyenyak pada malam hari. Jika saja anda sulit tidur pada malam hari terus-menus, akan membuat anda memiliki kebiasaan seperti itu. 


5 Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari Tanpa Meneggunakan Obat

nah, kali ini Healtypedia akan membahas tentang Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari Tanpa menggunakan Obat. Simak uraian berikut:

Cara Ampuh Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari 

 

1. Hindari Kebiasaan Tidur Larut Malam 

Pertama, Kesulitan tidur biasanya diawali oleh anda sendiri. karena jika anda membiasakan untuk tidur dilarut malam maka akan menjadikan pola tidur anda tetap seperti itu. Selain itu juga, anda lama kelamaan akan menjadi kebiasaan anda. jadi hindari kebiasaan tidur larut malam dan lebih baiknya tidur diwaktu yang tepat.

Baca Juga

2. Menciptakan Kenyamanan 

Ciptakan kenyaman untuk tidur anda, Hindari untuk bekerja ditempat tidur atau tempat istirahat anda karena ini dapat mengganggu kenyamanaan anda dan akan membuat tidur anda sulit ditempat itu.

3.Disiplin 

Disiplinllah saat akan tidur, jika tiba saatnya anda beristirahat maka gunakanlah waktu tersebut untuk beristirahat. jangan menggagu jadwal istirahat anda dengan tetap berkerja ataupun menghabiskan waktu untuk menonton sehingga dapat mengurangi waktu anda beristirahat.

Source: Google Images

Baca Juga

4. Matikan Sumber Cahaya

Jika tiba saatnya tidur, padamkan seluruh sumber cahaya rumah anda utamanya pada kamar anda beristirahat. karena cahaya juga akan mempengaruhi mata sulit terpejam saat anda mencoba untuk tidur.

5. Hindari Stress dan Rutinlah Berolahraga    

Hal inilah yang sangat penting. saat stress maka kulitas tidur akan sangat berpengaruh. jika anda banyak pikiran, hal inilah yang akan membuat anda stress dan juga sulit tidur. karena itu rutinlah juga untuk berolaharga agar tubuh tetap terjaga metabolisme dan membuat tidur anda berkualitas.

Nah, itu tadi artikel tentang 5 Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari Tanpa Obat  yang bisa dishare dari Heatlypedia. Demikian semoga bermanfaat.

Manfaat Mandi dengan Air Dingin di Pagi Hari bagi Kesehatan

Manfaat Mandi dengan Air Dingin di Pagi Hari bagi Kesehatan

Mandi merupakan aktifitas yang wajib dilakukan untuk membersihkan dan menyegarkan tubuh. Tetapi masih sangat banyak orang yang meninggalkan kebiasaan mandi di pagi hari, dan banyak pula beberapa orang dari mereka yang hanya melakukan aktifitas pagi seperti melakukan pekerjaan yang dimulai sejak pagi hari.

Source: Google Images

Kebiasaan mandi dipagi hari banyak dihindari karena adanya beberapa alasan yang banyak diungkapkan orang adalah karena Dingin. Namun faktanya, mandi di pagi hari dengan air dingin banyak manfaatnya dan berdampak baik pada kesehatan tubuh kita. Berikut manfaatnya.

Manfaat Mandi dengan Air Dingin di Pagi Hari

Pada kesempatan kali ini Healthypedia akan menjelaskan beberapa manfaat mandi air dingin pada pagi hari.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

 

Source: Google Images
Kebiasaan Mandi di pagi hari dengan air dingin dapat merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih dalam jumlah yang banyak. Sel darah putih ini berperan sangat penting untuk menangkal serangan bakteri, virus, dan kuman yang akan membahayakan kesehatan tubuh kita.

Baca Juga

2. Meningkatkan Kesuburan Pada Pria

Mandi air dingin dipagi hari dapat merangsang dan memicu produksi hormon testosteron pada pria, sehingga dapat meningkatkan kesuburan.

3. Melancarkan Sirkulasi Darah

Mandi air dingin dipagi hari dapat melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh kita. Jika aliran darah pada tubuh kita lancar, maka seluruh organ tubuh akan tetap sehat atau tetap terperihara kesehatannya.

4.  Menjaga Kulit tetap segar dan lembab

 

Source: Google Images

 

Mandi dipagi hari sama dengan proses detoksifikasi, yaitu untuk mengeluarkan racun yang ada pada tubuh dan kulit kita. Karbondioksida yang terdapat pada air di pagi hari sangat membantu agar kulit kita tetap lembab dan menjaga kesegaran kulit kita.

5. Menurunkan Kadar Gula didalam Darah

Dengan mandi dipagi hari, seseorang yang memiliki masalah dengan kadar gula dalam darah yang selalu tinggi, cara mengatasinya adalah dengan mandi air dingin dipagi hari. sama dengan di nomor 4, dengan proses detoksifikasi akan membantu membuat kadar gula didalam darah agar menjadi seimbang dan tidak naik lagi.


Jadi mandi dipagi hari itu banyak manfaatnya, dan jangan lupa untuk selalu mandi di pagi agar tubuh kita tetap sehat dan segar. Demikian artikel Manfaat Mandi dengan Air Dingin di Pagi Hari bagi Kesehatan dari Healthypedia, semoga bermanfaat.


6 Makanan untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak

Makanan untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak

 
 Makanan Sehat yang dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak bila di Konsumsi

Kecerdasan pada anak dapat dipengaruhi berbagai macam hal, terutama pada makanan apa yang dikonsumsi pada anak tersebbut. untuk meningkatkan kecerdasan otak pada anak tidaklah mudah. Untuk meningkatkan kecerdasan anak tidaklah mudah. diperlukan juga makanan yang bergizi untuk menunjang kecerdasaan anak tersebut supaya kecerdasaan otak menigkat. 

Pada Faktor makanan memang harus diperhatikan oleh orang tua yang menjadi salah satu kunci untuk menunjang kecerdasaan otak anak. makanan yang memiliki kandungan gizi yang tidnggi dan sehat harus ada dalam menu makanan si anak tersebut, supaya apa? supaya dapat memenuhi kebutuha gizi pada anak tersebut.

Makanan Sehat yang dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak bila di Konsumsi

Nah, pada kesempatan kali ini Healthypedia akan berbagi tentang meningkatkan kecerdasaan anak di dalam artikel ini. simak uraian berikut ini:

1. Yogurt dan Susu

Yogurt sendiri merupakan produk olahan dari susu yang rata-rata olahan tersebut memiliki banyak kandungan protein dan vitamin B. Kedua gizi tersebut berguna untuk membantu pertumbuhan enzim dan jaringan otak pada anak. Selain yogurt, susu juga sama pentingnya bagi anak. dengan protein dan karbohidrat yang dapat membuat perut menjadi kenyang dan sumber energi bagi otak.

2. Sayuran Berwarna

 kenapa memilih sayuran berwarna? karena sayuran berwarna memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi tinggi, sehingga dapat menyehatkan dan menguatkan sel pada otak anak. Selain itu sayuran berwarna seperti Wortel, Tomat, Ubi Jalar, Labu, dan Bayam juga disukai oleh anak-anak dan supaya anak tidak bosan, sayuran tersebut dapat dikreasikan menjadi makanan dengan bentuk yang unik seperti kartun atau binatang yang disukai anak.

Baca Juga

3. Telur

Telur merupakan jenis bahan makanan yang tinggi akan proteinnya, dan mudah untuk didapatkan. selain itu  harga telur yang juga cukup terjangkau. Bagian yang paling baik adalah pada kuning telur tersebut, kenapa? karena dibagian kuning telur mengandung kolin. kolin inilah yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan memori anak.
 

4. Ikan Salmon 



Siapa sih yang gak tau ikan salmon? pasti semuanya sudah tau, ikan salmon sendiri diketahui akan tingginya kandungan omega-3. kandungan inilah yang sangat berperan dalam perkembangan dan pertumbuhan fugsi otak anak. Dengan terpenuhinya kebutuhan omega-3 setiap harinya dapat membuat pikiran anak menjadi tajam dan omega-3 pada ikan salmon ini sangat tinggi dibandingkan iklan lainnya. jadi lebih tepatnya pilih ikan salmon saja.
 

5. Gandum Murni 

Gandum Murni memiliki manfaat yakni sebagai penyuplai kebutuhan glukosa pada otak anak secara konstan dan stabil. Kandungan serat yang terdapat pada gandum murni berguna untuk mengatur proses pelepasan glukosa dalam tubuh. Selain itu, gandum murni  juga memiliki kandungan Vitamin B yang mampu memelihara sistem saraf agar tetap sehat.

6. Kacang-Kacangan 

 Kacang-kacangan merupakan makanan yang memiliki kandungan gizi yang lengkap, seperti karbohitrat kompleks, protein, omega-3, serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh terutama pada otak. Fungsi dari semua kandungan tersebut dapat meningkatkan kemampuan berfikir dan meningkatkan energi agar bertahan lebih lama pada anak.



Nah, di atas adalah sebagian Makanan untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak yang dapat dishare dari Healthypedia. jadi untuk para orang tua jangan salah memilih jenis makanan untuk anak ya, Agar kecerdasan otak anak dapat meningkat atau berkembang. Semoga Bermanfaat.